涙を流すことは、決して悪いことではありません。科学的にも、感情が高ぶって流す涙には、ストレスホルモンである「コルチゾール」が含まれており、これを体外に排出することで自律神経のバランスを整える効果があると言われています。つまり、泣くことは心にとって必要なデトックスなのです。
大切なのは、泣いた自分を責めないこと。そして、泣いたあとはしっかりと水分を補給し、目元を軽く冷やしてから眠るという「翌朝のための仕込み」をセットで行うことです。自分の心と体を労わるルーティンを持っておけば、どんなに泣いた夜があっても、翌朝にはまた自信を持って前を向くことができるはずです。 （出典: 目 の 腫れ 泣い た あと（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
