年齢を重ねるにつれて、私たちのカラダの代謝システムやホルモンバランスは大きく変化する。20代の頃と同じ体重を維持しようとすることが、必ずしも健康や美しさにつながらないケースも少なくない。
20代は基礎代謝が高く、姿勢改善や少しの運動でシルエットが変わりやすい時期だ。しかし30代に入ると筋肉量の自然減が始まり、下腹部や腰回りに肉がつきやすくなる。さらに40代以降は女性ホルモンの変化も加わり、体重の「数値」よりも皮下脂肪と内臓脂肪のコントロール、骨密度の維持が最優先課題となる。各年代に応じた「快適な体重ゾーン」を見極める柔軟性が求められる。
