グッズに身体を預けるだけでなく、固まった筋肉を能動的に緩めたい場面で圧倒的な支持を集めているのがストレッチポールです。反り腰の人は太ももの前側（大腿四頭筋）や股関節の前側（腸腰筋）、そして背中の脊柱起立筋がガチガチに硬縮しているケースがほとんどです。
ストレッチポールの上に仰向けになり、胸郭を広げてゆっくりと呼吸を深めるだけで、縮こまっていた前面の筋肉が解放され、背骨が正しいアライメントへと導かれます。また、ポールの角を使って太ももの前側をコロコロとほぐす筋膜リリースを取り入れると、骨盤を前へ引っ張っていたテンションが緩み、「立ち上がった瞬間に腰が真っ直ぐ伸びる感覚」を実感できます。毎晩のルーティンとして取り入れやすいセルフケアアイテムです。
