マクドナルドで最も低カロリーなセットを組む際、主役となるハンバーガーの選択が全体の7割を決定づける。単品で256kcalと驚異的な低さを誇る定番の「ハンバーガー」や、269kcalの「エグチ（エッグチーズバーガー）」など、シンプルな構造のバーガーが圧倒的なアドバンテージを持っている。
例えば「ハンバーガー＋サイドサラダ＋コカ・コーラ ゼロ（S）」というセットを組んだ場合、全体の合計カロリーはわずか266kcalにしかならない。これは一般的なコンビニのおにぎり1.5個分と同等の数値であり、厳格な減量中でも全く問題なく組み込める極上のヘルシーセットと言える。
さらに、タンパク質を意識したいトレンドにあわせ、フィレオフィッシュ（323kcal）やチキンクリスプ（※現マックチキン 337kcal）を選ぶ手もある。揚げ物系でありながらセットの組み方次第で400kcal前後に収まるため、満足度を犠牲にしない戦略的チョイスが可能だ。
