一般的に、身長158cmにおける体重の指標は大きく3つに分類されてきた。BMI 22を基準とした「標準体重（約54.9kg）」、見た目のスッキリ感を重視したBMI 20前後の「美容体重（約49.9kg）」、そしてSNSを中心に拡散したBMI 18前後の「シンデレラ体重（約44.9kg）」だ。
長らく若年層の間では「45kg前後」を熱望する声が根強かった。しかし、医療機関や健康科学分野の追跡調査により、BMI 18.5未満の過度な低体重がもたらす長期的リスクが明白になっている。骨密度低下や女性ホルモン分泌の低下、さらには将来的な不妊リスクや無月経など、過度な体重制限が身体に刻む代償はあまりにも大きい。
数値の呪縛から脱却する動きは、すでに現場の指導者層からも広がっている。都内のフィットネスサロンで代表を務めるトレーナーは「158cmで44kgを目指すと、筋肉まで落ちて基礎代謝が激減します。結果としてリバウンドしやすく、冷え性や極度の疲労感に悩まされるケースが後を絶ちません」と警鐘を鳴らす。
